Endlich mehr Sport treiben – das ist alle Jahre wieder ein beliebter Neujahrsvorsatz. Wenn Fitnessstudios geschlossen sind, ist Sport zu Hause die einzige Alternative. Für die Investition in ein eigenes Home-Gym musst du tief in die Tasche greifen. Aber selbst kleinere Sport-Gadgets helfen effektiv beim Training. Ob Ausdauer, Krafttraining oder Stretching: Diese Sportutensilien unter 20 Euro halten dich fit.

Sportutensilien unter 20 Euro: Springseil

Seilspringen treibt den Puls in die Höhe und stärkt deine Kondition – das ideale Aufwärmtraining. Top: Dieses schweißtreibende Gadget unter den Sportutensilien ist schnell und einfach verstaut und nimmt kaum Platz weg. Das Springseil-Training eignet sich für jedes Fitnesslevel: Anfänger sollten zu Beginn fünf Minuten lang springen und die Zeit langsam steigern.

Schon gewusst? Fünf Minuten schnelles Seilspringen sind genauso effektiv wie eine Laufeinheit von 1 bis 1,5 Kilometern. Das Profi-Springseil von Christopeit* ermöglicht dank zwei Zusatzgewichten von je 150 Gramm die Erhöhung des Trainingseffekts. Du verbrennst Fett und stärkst gleichzeitig deine Muskeln.

Hula-Hoop: Sportutensilien mit Spaß-Faktor

Sport zu Hause sollte abwechslungsreich sein und Spaß machen. Die Folge: Dem Schweinehund geht leichter die Puste aus, und du bleibst länger am Ball. Lass deine Hüften kreisen und probiere dich im Hula-Hoop. Das Training mit dem Reifen strafft Bauch, Po und Hüfte, da die Muskeln gegen die Bewegungen des Hula-Hoop-Reifens arbeiten müssen.

Laut Hersteller des FeelGlad-Hula-Hoops* verbrennst du 400 Kalorien bei einem aktiven einstündigen Training. Mit einem Gewicht von einem Kilo schwingst du bei diesem Modell ein zusätzliches Gewicht, sodass deine Muskeln gefördert werden.

Sportutensilien für 13 Euro: Bauchtrainer

Oberkörper und Bauch sind für viele Problemzonen, die gezielt trainiert werden sollen. Sportutensilien erleichtern das Krafttraining: Mit einem Bauchtrainer aktivierst du deine gesamte Oberkörpermuskulatur. In der Regel kniest du dich hin und rollst mit dem Bauchtrainer vor und zurück. Nach 10 bis 15 Wiederholungen ist eine kleine Pause fällig.

Der Christopeit Fitness Roller* überzeugt mit einer stabilen Konstruktion dank Doppelrad und ergonomisch geformten Griffen. Gebe Acht auf deine Knie und trainiere ausschließlich auf weichem Teppich oder einer Yogamatte.

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Sportutensilien unter 20 Euro: Resistance-Bänder

Neben Cardio- und Krafttraining sollte ein ausgiebiges Stretching nicht zu kurz kommen. Sowohl zum Aufwärmen als auch nach einer Sporteinheit lassen sich Resistance-Bänder einsetzen. Fordere deine Mobilität heraus und stelle deine Gelenkigkeit auf die Probe.

Dieses 3er-Set an Gymnastikbändern* bietet dir Stärke, sodass du dein Training individuell anpassen kannst. Bonuspunkte: Dieses Sport-Gadget ist platzsparend, und du kannst es überall hin mitnehmen. Was spricht gegen eine kleine Stretch-Session im Grünen?

Der Allrounder unter den Sportutensilien: Yogamatte

Wie der Name schon verrät, eignet sich die Yogamatte optimal fürs Yoga. Doch nicht nur das: Auch bei Bodenübungen mit den Resistance-Bändern oder dem Bauchtrainer wollen wir die Sportmatte nicht missen.

Die Yogamatte von Tresko* bietet mit wahlweise 1 oder 1,5 Zentimetern Dicke genügend Polsterung für Knie und Steißbein. Für ein effektives Home-Work-out braucht es nicht viele Sportutensilien: Auf der Fitnessmatte empfehlen wir Dehn- und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Im Netz stößt du nach kurzer Recherche auf zahlreiche kostenlose Trainingseinheiten zum Nachmachen.

Besonders Sporteinsteiger benötigen kein riesiges Home-Gym, um effektiv Sport zu treiben. Für den Anfang reichen einige Sportutensilien unter 20 Euro vollkommen aus. Die Sport-Gadgets sollten mobil oder faltbar sein, damit Sport zu Hause kein Platzproblem wird.

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